一般人ミーハーの覚書✍️✨

一般人の毎日の情報を綴ります

【30代の歯列矯正】1ヶ月目

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年末からレントゲンを撮ったり

歯型をとったりした歯列矯正が先月2024年3月開始しました!

先日1ヶ月経過したので記録を残そうと思います。

 

矯正を決意したキッカケ

・やはり写真を撮られたときの歯のがたつきが気になる

・反対咬合も混ざっていて受け口が気になる

・思いっきりのスマイルができない

・横顔の改善もしたい

・若干の受け口なので普段下の歯の方が見えていることが多いのが気になる

 

・・・兎にも角にも、ここまでコンプレックスを死ぬまで一緒なのは勘弁!

とここに来て突然歯列矯正を決意

 

歯列矯正記録を残そうと思ったキッカケ

歯列矯正インスタアカウントなどを見ていたが記録に残すことによって、どう自分が治療されているかを理解することは大事と感じた

・・・たまに、ゴム掛けを間違えた方向につけてしまった失敗談を目にしたことがあるので理解しながら進めることが大事と感じた。

 

・34歳で歯列矯正を開始した私。30代だから・・・と諦めている人の背中を押せる情報になったら嬉しい

 

私の歯の治療の流れ

・反対咬合部分(特に上の前歯2本)をまず「前に出す」

・前に出たら上のワイヤーをつける

・上の歯がある程度並んだら下ワイヤーつける

・ちなみに私は非抜歯でいけるようで、抜歯は無しでした

 

「前に出す」作業として

『リンガルアーチ』という装置をつけました。

この装置をつけた瞬間滑舌が大変悪くなりました。

特にサ行タ行がずっと舌ったらずに。。。

3月4月は新しい人にお会いする機会も多かったので

非常にこの壊滅的な滑舌状態は大変でした。

それでも、喋らなくてはいけないシーンが多かったので

今もなお頑張って話しています。

1ヶ月経つと慣れてきたのか?

歯が動いたからなのか?

若干はマシになりました。

 

あとは、食べ物が絡まる

そして前歯で噛み切れないので

ハンバーガーやパン、大きなせんべい、ポテチ

非常に食べ難いためあまり食べるという選択をとらなくなりました。

 

1ヶ月の変化

ここからは口の中の写真となります。

お見苦しいものとなります。

 

▼正面

1か月ですが結構歯が前に移動!嬉しい!

上の歯と下の歯が同じ位置にある感覚なのでカチンカチンする違和感あり。

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▼下から

ガッタガタなのがお恥ずかしい!

リンガルアーチで押し出している箇所が頑張ってくれて

2本の歯が前方向へ移動!銀歯も恥ずかしいな〜

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1ヶ月経過し、矯正医さんからは

あと1ヶ月リンガルアーチを続けたら表ワイヤー行っちゃいましょう!

とのことでした★

この滑舌早く抜け出したいので、早く5月の調整日になって欲しいです。

次回はワイヤーつけるので45分くらいかかるとのこと!

楽しみ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結婚するとかしないとか。離婚するとかしないとか。

私は結婚していないのですが

30代を過ぎてから自分も私の周りも見ながら

 

結婚とは・・・?

とふと思う瞬間が多くなった。

そして、それをうまく一言で表せない。

から思ったことをここに記してみようと思う。

 

私には結婚願望はある。

家庭を持ちたいという願望もある。

私自身、家族が結構仲良くて

兄弟とも仲が良くて

家族がいて良かったことの方が多いから。

 

だが、今のところ付き合ったことはあるが

過去の人と結婚したかったか?と言うと

そうではなかった。から自分が結婚するイメージが

本当に湧かない。どうしたものか・・・

(色々な人と出会いなさいとしか言えん)

 

30代も過ぎると

結婚ラッシュもあったが(そこまでラッシュ感はなかったけど)

離婚の選択をとる友人も結構出てくる。

 

色々友人と話をしてきて

離婚の選択肢が出てきた夫婦には

全員に共通はしないが下記の点を私は感じた。

 

・結婚に執着している割合が多かった

これは、どちらかが「結婚をすること」に焦点を当て過ぎて

本来見落としてはいけない性格の不一致などを見落としていたのではないか?

と思える場面を友人レベルでも思うことがあった。

 

結婚をしたいが為に本来の自分を着飾ってしまって、結婚後着飾った部分が

剥がれ落ちて悪循環にハマると離婚へ至っていると言う印象。

もちろん結婚に焦点を当てることは悪いことではない。

が、友人代表視点で見ていると結婚した友人の良さが日に日に薄まっていく様子は

本当に辛かった。

 

 

・話し合い、譲り合いができない

結婚当初はお互い支え合い、理解しあっている仲という印象だったが

結婚をするとやはり「生活」という日常になる。

夫婦はそもそも他人であったので

ムカつくこと・こうして欲しい・これはやって欲しいなど

様々なことが出てくる。

この話し合いがうまくいかない場合離婚に至っているケースが多いように思う。

相談を聞いていて、

 

え?何でそんなキレ方するん?・・・とか

なんで、そういう伝え方しちゃった?・・・とか

なんでその行動した・・・とか

 

三者目線だと気付くことが多い。

 

私自身も付き合っていた過去を思い出すと

言い合いになった時に

自分も感情的になって言い合いだけして

根本解決していないことが多々だったので、その感覚に近いのかな。

 

身近だからこそ大切にしなくてはいけないのに

身近すぎて出来ないことがある。なんだなあと。

 

 

・深すぎる溝は修復不可能となる

話し合いが難航した場合「もう話せない」となって終了フラグがお互いで

立つシーンがある。

三者目線だと、多分もっと前のあの時期に

優しい振る舞いや、話し合いの結果の行動を示していたなら

こんな事にはならなかっただろう。と感じること多々。

 

とにかく私自身友人の離婚・離婚相談で

意外だなと思ったのが

浮気とかではなく「性格の不一致」で離婚に至っているケースが

非常に多いことが意外だった。

 

というここ数年の話。

 

ただし結婚して

本当に幸せそうであるケースも多々。

その共通点は

 

・友達みたいな家族

なんかお互いのことを理解して、わかり合って

チーム感のある「絆」みたいなものを感じる夫婦

お互いのやりたいこと、目標を尊重しあって

いい所も悪いところもカバーし合う。

多分その領域に行くまでに色々あったんだとは思うけど

2人のバランスがすごい素敵だなって思うことが多々ある。

 

・私が遊びに行って、居心地が良い夫婦

「私が遊びに行って」ってとんでもないB型発言。

夫婦と一緒に遊んだ時に私が居心地が良過ぎて気が抜けていたり

終いには眠くなって寝ている。くらい2人の空気感がマッチしている時がある。

これ、本当に最高夫婦。

 

 

話を戻すと

結婚の形なんぞや人それぞれなので

一概にコレ!とは言えないし

私もこの人と結婚したい!と思ったことがないけど

 

  • 自分らしく居られる相手
  • ぶつかった時は話し合いをして今後も継続できる議論ができること。したいと思える関係性を構築すること

 

これは非常に大事だと思う。

最後に恋愛した記憶がコロナ前なんですけど

友人の結婚・離婚を通して

なぜか私も成長できた気がする。

自分全然恋愛できてないけど笑

 

でもこの恋愛空白期間大事だなと思う。

結婚において大切なことに自分なりに気付けたと思うから。

 

次恋愛をしたときに

突然暴走しないように

自分の心に留めておきたいと思う。

 

【2024年】やりたい事・目標

2024年のやりたいこと・目標を掲げる。

この5つとしたいと思います。

年始なのでもう少し深掘りしていこうと思う。

 

肌・歯・身体の管理を行う

肌について

・ハイフを半年に1回行う。

・デコボトックスも適宜行う。(年1は絶対)

・細かいシミが気になってきたので、レーザー治療を受ける。

上記は必ず行う!

 

日頃のスキンケアは結構こだわりが定着してきて

現状良い感じなので継続!

 

歯について

歯列矯正開始!

・歯磨きはより念入りに!

 

いよいよ歯列矯正開始!

34歳目前であるが、やっぱり歯並びが気になる。

ここに来てワイヤー矯正だしかなり見た目など気になるけど

残りの人生まだまだあるし、やっぱりやりたいし決意。

いい感じになると良いな。

 

身体について

・週2回の有酸素 ランニング

・定時で上がれた時はウォーキング

・毎日朝起きて軽くトレーニン

・外食しない時は栄養バランスを意識した食事を行う

・寝る前のストレッチ

 

この項目多い 笑。

これまでの人生で意識はしている方ではあるんだけど

仕事が立て込んだタイミングなどで崩れ落ちるんだよね

この項目。

だから少しでも意識を続けるために

定点観察が必要と感じるから

このブログで日常を意識して行きたい。

なのでこのブログを続ける!

 

お金の管理

正直昨年は散財しました。

散財する能力自分高すぎてビックリ!

何年かお金の管理については年始に目標入りしているんだけど

気付きました

 

「意識づけするために継続的に情報を取り入れる必要がある」

と深く感じました。正直30歳ごろに資産形成の基礎勉強は

自らしたんだけど正直に言います。

つみたてした商品を一部解約して散財したので(馬鹿)

継続して資産形成はなぜ大事なのか?

お金の価値についてを取り入れ続けることが大事と思いました。

 

 

具体的には何か?

 

・金融情報を常に入れる

新聞や金融記事を読むことでお金の流れがわかるようになるし

各種資産の動きについて意識するようになる。

金融情報を素人にもわかりやすく教えてくれている

元ゴールドマンサックスのまきんこさんのインスタサブスク会員に

なってみたんだけど、まきんこさんの文章も面白くて

朝通勤時の時間帯頃に更新されてコラムを読む習慣がつくことで

金融の流れを意識する時間ができる。この習慣がめっちゃ大事な気がしている。

 

他にも有名どころでいうと両学長とかも常に新しい情報出してくれるから

見続けることが大事だよね。見なくなると意識薄れるから

チャンネル登録しても見なくなったらあかんのよ。(自分へのメッセージ)

www.instagram.com

あとは、金使いすぎた時にみる動画があって

こちらです。外資メーカーに勤める日向翼さんの1日の生活レベルとは?

の動画。

 

元々OL毒女ちゃんという

めっちゃ仕事をこなしながら、辛口なコメントをする

チャンネルに元気を貰っていたのですが

(毒女ちゃんは仕事もちゃんとするし言動と行動が一致しているかっこいい女性)

 

その元同僚の翼さんは対局な性格で

元々は2人のやりとりが面白くてファンになっていたのですが

翼さんもyoutubeを開設し

高収入なのにこんな質素な日常の夕飯を見て

Uberしちゃう自分に喝入れようって時に見る動画にしています。

 

youtu.be

 

こんな感じで

定期的に金融知識を入れつつ

自分の収支を意識しつつ

お金の使い所をしっかり意識して行きたい所存

 

歳上の「いいな」と思う人のエッセンスを取り入れにいく

職場で自分の部署だけでいうと上司が数年前からいないんですね。

私がまとめ役な訳なんです。

これ、最初の頃は自分が引き継いだ仕事で精一杯なところがあったのか

あまり気にしていなかったのですが

まだ30代前半。誰かからやはりまだ学びたい!

と昨年強く思いました。

SNSが発展して素敵な人生の先輩が沢山。

しかも昨年メンバーシップ登録などが結構盛んになってきたと思います。

何名かこの人素敵だな。人生の先輩として学びを頂きたいな。

という方がいましてその方の有料会員などになっています。

そこで学べることがどう生きるか?2024年はそんな所も見所。

学んだことは、何か記録しないと忘れそうなので

規約に反したりしなければココだったり、自分のメモに記録して

自分の身にしていきたいな。

 

読書を月1冊

読書って1000円前後で人の知識を取り入れることができる

素敵なものですよね。

なのに読書月1冊は去年できなかったかも。

あと素敵な歳上の人結構な確率で読書してるの。

既にそんな人からの学びを身にしなきゃね。って感じで

絶対やるぞ〜!気になる本もいくつかあるから

消化しなきゃ。

 

ここで読書する時間の確保が重要

帰宅後だらける時間が多すぎるので

帰宅→夕飯→食器洗い→お風呂

ここの流れが滞らなないことが大事と思う。

お風呂入っちゃえばこっちのもんな所ある。

 

そして

スキンケア→読書→ストレッチ→睡眠

と流れよく行きたい!

 

仕事は丁寧に。そして力みすぎない

仕事はこなしてきた仕事の質を見直したいところだな。

あと部署の役職者であるから後輩の成長の後押しと

活躍の場を持たせたいな。

あと相談を受けることが圧倒的に多くなった。

そんな時に何かいい言葉をかけられるようにしたいな。

それをする為には自分の余裕が必要。

 

あとは自分の3年後・5年後を見通した

力をつけたいと思う。

この項目については、なんか具体的になってない。

1月中にもう少し解像度上げたい。

 

最後に

この5つが目標かな。

あとは自分的なくだらないことでいうと

・近所の開拓

・気になっていた店への訪問

酵素浴に行ってみたい

・釜山に行きたい

 

など小さいwish LISTがあるので

こんな生活のエッセンスもとり入れて行きたいな。

 

以上。2024年はブログ続けるぞ

【日常】最近の話

またも超久々にブログ書く。

完全フリートーク系のブログ。

 

あっという間に上半期終了してて

も9月も終わろうとしているよ。

私はNCT127が日本でツアーやらファンミやらやっていたし、smtownもあったり

夏だったので金撒き散らしてたよ。

 

紆余曲折あり、NCTのオタクになってる。

コロナ禍を経てようやく会えた(来日)

KPOPアーティスト!!!

 

9人完全体で見れるのなんて

本当に限られているし

自分のこの熱量でコンサート参加できるの

今しかないよね?っつーことで

東名阪ドームコン5公演行ってきたよ🔥

 

本当に楽しかったし

みんなあんなかっこいいのに可愛くて

同じ人間とは到底思えなかった。

その後もファンミーティングもあって

初めてファンミというものに参加したけど

この緩さ?も良くて、最高に楽しかった。

 

NCTの曲は本当に活気出るから

通勤時に聴くの本当に大好き。

これからもお世話になります。

 

SM TOWNもあって

NCT127以外のNCTメンバーも見れるの本当に嬉しかった😭

 

美しいSM女性ドルたちも見て意識上げたつもりが、美味しいものもりもり食べ続けていてマズイ!!

 

そして9月はカムバだよ。

いつの時代も本当に時の流れ早すぎ。

 

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

話変わる。

 

夏結構いろんなところ行って

金つかってたから再び財布の紐しめなきゃなんやけど

いろんな美味しいもんも食べてたわけよ。

 

本当に太った。

というか、すごいデブになったってワケじゃないんだけど

じわじわ太ってて

ここは自分の中でいっちゃいけないライン迎えてるから

 

食生活と運動など基本生活を見直そうよ思う。

 

最近ぼんやり考えた理想的食生活

 

①朝・・・青汁×プロテイン

 

最近青汁を摂るようにしていて

いろんな青汁飲んでるんだけど今はコレ。

HAPPY AOJIRU

12種類の野菜、穀物が入っているようです。加えて

酵母・乳酸菌も配合しばらく飲んでみて

いつか自分の青汁レビューしよっと。

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で、最近気になって買った

美人プロテインレモン味

このプロテインめっちゃ水に溶けてくれるし

こちらも乳酸菌や食物繊維配合で毎日の

タンパク質摂取補助としても頂いております。

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レモン味ってのに釣られて買ってみたけど

青汁と混ぜても普通に美味しくて

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朝、摂って損ないだろ!ってことで

こちらを朝の習慣にしようと思っているところ。

他の味も試したいな。終わったら。

 

 

②昼ごはん・・・お弁当継続

 

忙しいと継続できてない時があるんですが

お弁当って自分のためにおかず考えたり

少なくともバランス多少意識するきっかけになるので

これは継続したいな。

 

③夕飯・・・野菜中心心がけたい。

 

自分の場合、完全に仕事終わって

心がフリーになる夜の食生活が本当課題。

心が開放的になっているのか

ジャンクをいきなり頼んでしまうこともあるので

味噌汁とお弁当のおかずのあまりとかで生きていこ。

 

 

書いていると

夕飯のルーティン定めれば

痩せることが明らかになったので

ちょっと課題だな。コンビニ寄らない!

 

 

あとはここにちょっとした運動を入れる。

9月後半の目標はナイトルーティン整えることだな〜!

 

 

 

 

【スキンケア】ゼオスキンの話

2020年11月から

コロナマスク時代だし

職場のニキビに悩んでる子が

みるみる肌が綺麗になっている様子を受けて

スキンケアをゼオスキンにしていました!

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そこから気づけばもう1年以上経ちましたので

ゼオスキンレビューを記録✍️

 

インターネットで「ゼオスキンとは」で検索すればすぐに説明文がヒットするので見ていただきたいですが

 

何故私がゼオスキンをスキンケアに

取り入れようと思ったかを箇条書きにすると

 

・毛穴に悩み

・ニキビ跡が気になる

・肌のハリツヤが徐々に消えてきた

・ただゼオスキンはレチノール(ビタミンA反応)で皮が剥ける

・でも今マスク時代だから試せる!

 

という自分の悩みと

マスクで顔が隠れていることをいいことに

始めたのであります!

 

 

◆ゼオスキンを始めるにあたって

 

おそらくゼオスキンを始めるときに

セラピューティックという

ゼオスキンスキンケアラインに

 

ハイドロキノン

トレチノイン

 

という処方薬を取り入れて

3ヶ月間に渡って

より強い反応と効果を期待する

コースなんかも出てきますが

 

わたしはそこまですごいニキビ跡

ではないことと

シミやくすみはまだそこまで気になっていなかったので

 

多分、普通のゼオスキンラインだけで

いいかな?と思い

美容皮膚科にゼオスキン購入の

カウンセリングを予約しました。

 

ゼオスキンは一般化粧品に配合されている

成分とは異なるため

基本医療機関でしか購入ができないです。

 

 

では、実際に私は

ゼオスキンのカウンセリングを受けて

どのラインナップでスキンケアルーティンを

組んでいたかというと

 

 

  • 洗顔 エクスフォリエーティングクレンザー
  • 化粧水 バランサートナー
  • ビタミンC シーセラム
  • ビタミンA デイリーPD
  • 高濃度レチノール配合クリーム Wテクスチャーリペア

 

この5商品を使っています!

(今もなお引き続き使用中)

  • 洗顔 エクスフォリエーティングクレンザー

こちらは私のゼオスキンラインナップの中でも

お気に入り1位、2位を争う商品です。

脂性肌、角質溜まりやすい私には

とーーーーっても合います!

 

スクラブと青い粒が入っているジェル状洗顔です。

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青い粒はカプセル化された水溶性のビタミンEで

洗顔しているうちに溶けてなくなります。

また、白い粒々はスクラブ効果があり

このスクラブに古い皮脂や汚れなどを絡めとってくれます。

 

私は皮脂が溜まりやすいので

この洗顔非常にお気に入りでなくなったら困る位

お気に入りです。

洗浄力凄そうな説明ですが

洗い上がりはツッパらずそこも良い点。

 

ゼオで毛穴とかニキビを悩んでると

エクスフォリエーティングポリッシュも

勧められたんですが

私はひとまずこの洗顔でOKかな!って感じでやってきています。

 

 

  • 化粧水 バランサートナー

肌のpH調整をしてくれて洗顔後、アルカリ性に傾いた肌を弱酸性へと調整することで肌を安定した状態にし、次に塗布する美容液やクリームの浸透力をアップしてくれるみたいです。

 

グリコール酸も配合されているので

再び角質溜まりやすい私に良い商品。

(グリコール酸はピーリングの際にも使用されることが多い成分)

 

とにかくこの後の美容液の浸透を効果的にするための

土台作りに必要な化粧水です。

 

 

  • ビタミンC シーセラム

毛穴悩みにはやはりビタミンも欠かせない。

これは少しパウダー感のあるビタミン美容液で

最初は不思議なテクスチャーと思うと思うのですが

特に夏場とかメイク前の化粧する時に

うわ〜毛穴開いてるよ・・・って時に

サラーっっとしてくれる効果もあるので良いです。

朝・晩使えるビタミン美容液✨

 

  • ビタミンA デイリーPD

これもゼオスキン製品の中で1位2位を争う

大好きな製品!

皮むけしないから扱いやすいし

肌のハリを感じられるので欠かせない。。。

ストック切らした時ちょっと困る自分もいました。

肌が元気になる〜〜

 

  • 高濃度レチノール配合クリーム Wテクスチャーリペア

高濃度レチノールなので

最初のうちは皮むけしました。

その分皮膚の奥まで成分が届いてくれて

皮むけ後はハリを持った皮膚がこんにちわしてきます。

ターンオーバーを促してくれます。

毛穴も引き締まってくれて皮むけが伴うこともありますが

やはりこの効果を感じると定期的には取り入れたいなと思います。

繰り返し使っていると皮むけのペースも掴んできて

予定がある日などのコントロールがつかめてきます。

 

最初のうちはホントに皮むけ痛くて

化粧水塗るたびヒィーーーーってなっていましたが

それを超えると本当に肌元気になっているんですよ。

今までやってきたホームケアで不便は伴いますが

効果非常に感じました。

ゼオスキンやっているので美容皮膚科での

ピーリングは行かなくなりましたし。

 

そんなこんなで

ずっとこの商品を1年ちょっと使用し続けています。

ゼオの商品は結構さっぱりしているので

脂性肌の私には何だかんだ合っているのだなと

感じました。

 

ただこのマスク生活が終了したら

皮むけルーティンはどうしよう〜

と考えます。

 

今は皮むけのペースもつかめてきて

使用期間も長くなってきたので

そこまですごい皮むけはしないのですが

マスク生活に終止符を打つ時代が

いつか来るなら

また別の何かを考えなければ・・・という次第です。

 

その時はきっとピーリング効果のある

工程とかをスキンケアルーティンに入れるのかな〜

ちょっとずつ他のスキンケアを試したり

組み合わせを自分なりに実験していこうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【整える】2022年もよろしくお願いいたします。

皆様、あけましておめでとうございます。

2022年もよろしくお願いいたします🤗

 

本当によくわからない頻度で更新している

このブログ。一体全体誰が見てるのか

本当にわかりませんが細々と自分のために

続けていきたいと思います。

 

では、まず去年の振り返り💨

 

・貯金、資産運用

・仕事ではインプット、アウトプット、インプット、アウトプット♾

・健康、美容

 

これはかれこれ2年連続でこのテーマだったんですが

2022年ももはやこれです。

 

しかし掘り下げ方が

毎年若干違うのが面白いところです。

この3つの目標がもはや3年間変わらないんですが

微妙に内容が変わるんですよね。

 

では、各項目を2022versionで

掘り下げていこうと思います。

 

・貯金、資産運用

 

これは昨年の途中から投資信託

積立金額を増額し変更したのですが

これを継続です。

 

ズボラには

・毎月の貯金の自動化

投資信託の自動積立設定

 

これは本当に大事です。

身を持って感じています。

設定してほったらかす。

 

しかし設定金額を増やしたので

月々の生活費もある程度計画的に行かないと

継続ができない可能性もあるので

しっかり継続できるように

袋分け家計簿アプリを併用します。

 

マネーフォワードも使っているんですが

カードや口座連携でたまに使いづらさがあり

結局家計簿の中身まではマネーフォワードでは

見なくなりました。

というわけで袋分け家計簿アプリを

今年はやっていき月の予算を把握しやすいように変更します。

 

・仕事ではインプット、アウトプット、インプット、アウトプット♾

 

本当に2021年は仕事が鬼だった。

鬼だったんだけど、時のながれはどんな時も平等で

大変だった時期も終わってみれば過ぎ去った過去。

 

2022年は嵐のようにすぎ去った2021年に起きたことを

整えていきたいと思います。

 

そして後輩育成をしっかりしたいと思います。

「人に任せられることは任せる、私は補佐」

これをキーワードに後輩に活躍の場を与えたいと思います。

 

仕事については

整える・後輩育成

ここに力を入れたいなと思います。

 

 

・健康、美容

 

正直去年ココのレベル低くて

反省点・・・

仕事が忙しくなると食に逃げるんですよ私。

ジャンクフード食べてしまう頻度も増えてしまいました。

しかも食べるじかんが良くなかった

22時位にジャンクフード・・・

加えて過去振り返っても

過去一運動モチベーション低下

 

平均体重が1.5キロ位

増えたと思います。

こりゃイカン!!!

 

という訳で

・毎日何かしらの運動を1個はやる

・休日は筋トレ動画+有酸素

・夜は筋膜ローラーで浮腫撃退

・21時以降にいきなり炭水化物・ジャンクフード爆食い禁止

 

という感じかな。

というか浮腫が本当に私すごいんだよな

浮腫について一回調べ学習しないとな。

 

美容については

マスク生活が全然終わる気配が

ない!!!!!!!!

 

そんな中で落ちていく

美容意識・・・

こりゃイカン!!ナチュラルな

大人メイクをマスク下でもできるように

したいな。

 

なんか疲れてるこの人

ってなるシーンが多々私生活で

あるんだけど

ちょっとした意識で変えることはできる気がするから

小綺麗を目指そう・・・。

 

↑美容の目標なんて抽象的なんだ笑

 

美容については模索する分

ここのブログで自由研究っぽく

書けたらいいな😊

 

1個追加!

 

・部屋の改善

 

もう一人暮らしして長いので

部屋がちょっと雑貨増えすぎで

ガチャガチャしているので

物を減らして

パソコンテーブルみたいなの欲しいと

思っているので

これを実現したい!

これひとまず上半期に物減らして

配置換えも必要に応じてやっていきたいな

そして粗大ゴミを出す。

ずっと共有スペースに放置している😂

 

こんな感じかな✨

細かいこと書き出したらキリがないんだけど

頑張ろ〜〜〜!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分へダメ出し

最近色々地味に自分にダメ出しが溜まってきたので

吐き出しておこうと思います。

地味な内容なので、びっくりすると思う(誰が)

私もう30代なのにみたいな内容😂

 

◆非常にバランスの悪い食生活をしていた

 

先日まで4月にスタートすることに向けて

最終確認もろもろ追い込んでいた時期

仕事終わってお店もやっていない

(このご時世なので仕方ない)

コンビニ、Uberが増える

料理する気力が起きない

イライラと疲れにより

ジャンクフード食べちゃお

 

という時期が増えました。

案の定、変なニキビができました笑

 

→解決策

・多少落ち着いてきたので、バランスを意識した食事をとる

Uberすぐしない

・コンビニですぐお菓子買わない

 

たまにはいいけど、1回やると

Uberもコンビニもずっと続くので

少し落ち着き出した今のタイミングで

食生活を取り戻す!

 

 

◆寝落ちを結構な頻度でしてしまった

 

上記の時期と生理前が重なり

ご飯食べて眠くなるという毎日

そして気づいたら寝ている→朝

 

というダメダメdayが続いてしまった

(皮膚管理割と気をつけてるのに、寝落ちするという矛盾発生)

 

これも1回やると、頻発するので

生理も終わったし、取り戻す

 

→解決策

・家帰ったらすぐご飯食べて、食べ終わったら食器洗いすぐして、その足でお風呂入る。

・見たいコンテンツは、☝️が終わったら見る

 

YouTubeとか、今日の供給を追ってたら

すぐ23時になるので

早く風呂終わらせるに尽きる

 

 

◆家で持ち帰った考える系の仕事、持って帰って結局やらないで寝てる率70%

 

この1年とこれから先

諸々ドタバタが相次いでるので

一旦、一人で考えたいこととか

あるんですけど

職場に行けば、毎日当日のアレコレが発生して

全然落ち着いて仕事が

現場で、できないので持ち帰る

 

けど、持ち帰った所で

家に着いた途端スイッチ切れて

やる気なんも起きない笑

 

本当にヤバイ!!間に合わないかも!心配!

の時は

流石にやったけど

70%くらい、結局やってなかったと思う

 

→解決策

本当に考えたい時は、家でやらない

家は休息する。気を抜く。

試しに、帰り道のカフェに寄ったら

いい感じに考え事できたので

家ではないスペースでやる。

 

◆読書停止してる

 

本を読むって大事って

再び思ったので本を読みたいんだけど

やっぱり家だと眠気が勝利する

 

→解決策

集中して読みたいなら

カフェとか図書館とか行く

今、書きながら思い出したけど

2駅隣のレトロな図書館前行ってたわ

行こう、散歩がてら

暖かくなってきたしね。

 

 

◆運動全然やらなくなった

 

体重こそ大きな増減はないけど

なんか微妙に肉のつき方の変化

感じちゃってる!!!!

 

→解決策

 

筋トレと有酸素再開

筋トレは無理のない毎日続けられそうな

腹筋系、下半身系、腕系

有酸素はオフは散歩、たまにのランニング

そしてストレッチ

 

派手なことはしない。

続かないから無理のないことを地味に続けよう。

この間衣替えしたら私やっぱり春夏はタンクトップばっかりだった

いつまでも腕細く生きたいと思った頑張る。

頑張れる限り。

 

とりあえず、来月の健康診断まで頑張ろう

 

◆部屋が散らかってる

 

→解決策

一回マジで捨てる事に特化する1週間を使ってみる(5月)

 

 

 

マルチタスクがすぎてる

 

だんだん自分が何者か謎めいてきた(主に仕事で)

とりあえずやることがなんか地味に増えてしまったので一旦整頓、棚卸し!!

毎日とっ散らかってる、時間を計画的に使う計画を立てる

 

 

→解決策

2021年中に起こりうるあれこれを

棚卸しして計画、実行

 

 

そんな感じかな

家で何も集中できないことが判明したから

日中、スタバにいたけど

ここのスタバうるさい、、🤯

イヤフォン忘れたし

時間帯もあるかもな。

 

家でやらないから、外でやると

決めたけど

 

落ち着いて色々できる

best 集中カフェスペースを探さないとだな

多分、同じスターバックスでもうるさいスタバと落ち着いたスタバもあるし

 

なんか落ち着く椅子のスタバもあるし

ちょっと注意だわカフェ選び😳